小柴 レオナ– Author –

サーフィンの消費カロリーを国立健康・栄養研究所のメッツ表（5.0METs）にもとづく計算式で算出。体重別の早見表、サイトごとに数字が3倍違う理由、パドリングが全体の51%を占めるデータまで解説します。

西湘の主要7ポイントを東から西へ徹底解説。うねりの向き・潮位・風で選ぶ実践フローと駐車場料金、玉砂利エリアの注意点まで網羅。

台風スウェルで波が掘れると急に乗れなくなる。原因を降りる・刺さる・置いていかれるの3症状に分解し、位置取り・斜め30〜45度・視線の直し方まで解説します。

サーフィンで髪が傷む原因は海水のアルカリ性・紫外線・塩分の浸透圧の3つ。入水前のプレウェット、海上がり60秒ケア、帰宅後のシャンプー手順まで、髪型別リスクとアイテムの選び方をサーファー目線で解説します。

台風スウェルで海が閉じても入れる場所はある。うねりを外す4つの仕組み、関東エリア別の逃げ場マップ、台風位置別の狙い方まで、移動して当てるポイント選びを解説します。

S.LEAGUE 26-27シーズンが開幕。CTと同じPLAYER NUMBER制度の中身、全大会日程と会場、無料の観戦方法、注目日本人選手までまとめて解説します。

名古屋から約2時間、東海随一のサーフエリア伊良湖を徹底ガイド。ロングビーチ・寺沢・百々など主要8ポイントの波質とレベル別おすすめ度、駐車場やシャワー設備、秋の台風スウェルの狙い方まで現地目線で解説します。

大阪から約1時間、関西サーファーの聖地・磯ノ浦を徹底ガイド。波の特徴、レベル別おすすめ度、駐車場・シャワー設備、季節別コンディション、混雑対策まで現地目線で解説します。

サーフボードの持ち方を徹底解説。ワックス面の向き、脇抱えできない時のヒップキャリー・頭上運び、風が強い日のコツ、自転車・階段での運び方まで初心者向けにまとめました。

サーフボードは電車に持ち込めます。JR・私鉄・新幹線のルール、ボードの長さ別の可否早見表、電車で行ける湘南・千葉の駅近サーフポイント、レンタル活用術まで。車がなくてもサーフィンは楽しめます。

サーフィン中の車上荒らし対策を徹底解説。狙われやすい駐車場所・時間帯の特徴、貴重品とスマートキーの守り方、被害に遭った時の警察・保険の手順まで。海に入る前の5分でできる防犯習慣をまとめました。

サーファーが言う「地形」の正体はサンドバー。波が割れる仕組み、白波とカレントから見分けるコツ、台風で地形が変わる理由、波情報の地形コメントの読み方まで初心者向けにやさしく解説します。